Ayurveda Lifestyle Coaching

Dieses ressourcenorientierte Coaching kombiniert die Lehren des Ayurveda mit Erkenntnissen aus der westlichen Psychologie. Lerne, wie du mit einfachen ayurvedischen Routinen deinem Körper und Geist Gutes tun kannst und wie dir dies hilft, den Anforderungen des Alltags aus deiner Mitte heraus entgegenzutreten. Wir wollen Dysbalancen auf körperlicher und mentaler Ebene (Schlafprobleme, Nervosität, Unsicherheit etc.) ausgleichen und dir so zu mehr Energie und Resilienz verhelfen.

 

In mehreren Coachingsequenzen werden wir gemeinsam analysieren, wie deine aktuelle (Dosha)Konstitution sich präsentiert sowie welche Bedürfnisse und Anliegen du hast. Je nach Ausgangslage und Anliegen erarbeiten wir gemeinsam verschiedene, auf deinen Alltag angepasste, Handlungsoptionen. 

Diese können sein: 

  • Tipps, was du in Zeiten von Stress und Überbelastung machen und wie du deine Resilienz erhöhen kannst

  • Konkrete, einfach umsetzbare Routinen für einen ayurvedischen Lifestyle

  • Strategien, die dir helfen ruhig und ausgeglichen zu sein (Meditationen, kurze Yogasequenzen)

  • Erster Termin

    In diesem ersten Gespräch geht es darum, deine aktuelle Lebenssituation und deine Bedürfnisse genauer anzuschauen. Wir betrachten deine momentanen Ressourcen, bauen auf diesen auf und erweitern sie mit ersten Tipps und Handlungsempfehlungen. 

  • Folgetermin(e)

    In einem oder mehreren Folgeterminen schauen wir, wie sich die Situation, Bedürfnisse und Ressourcen verändert haben. Wir erarbeiten zusammen weitere Strategien und Handlungsempfehlungen, die dich auf dem Weg zu deiner inneren Balance unterstützen.

Ablauf des Coachings: 

In einem kurzen (ca. 15 min) Telefongespräch oder auch per E-Mail schilderst du mir dein Anliegen in groben Zügen. Dies dient mir als Vorbereitung auf unsere erste Sitzung.​

 

Erstgespräch: Wir treffen uns in der Praxis und besprechen dein(e) Anliegen ausführlich. Bitte plane dir ca. 90 Minuten für diese Sitzung ein. Ich werde dir bereits einige erste Tipps und konkrete Empfehlungen mitgeben, die du in deinen Alltag umsetzen kannst. 

Weitere Gespräche: je nach Anliegen treffen wir uns sicher für eine zweite und allenfalls weitere Coachingsitzungen. Inhalt dieser Sitzungen wird sein, weiter an deinem Anliegen zu arbeiten, so dass du deinem Ziel immer näher kommst. Diese Gespräche werden ca. 60 Minuten dauern. 

Zwischen den Coachingsitzungen kannst du jederzeit per E-Mail mit mir Kontakt aufnehmen, wenn du Unterstützung brauchst oder Fragen hast. 

Gutscheine

Hier kannst du einen Gutschein für deine Liebsten kaufen. Du wirst eine Karte mit Code erhalten, den die beschenkte Person auf unserer Webseite bei der Buchung einlösen kann.

Alexandra Costa

Psychologin MSc, Ayurveda Lifestyle Coach, Yogalehrerin, körperzentrierte psychologische Beraterin i.A.

Ein gesunder Körper braucht einen gesunden Geist und umgekehrt. Seit jeher interessiere ich mich für ganzheitliche Gesundheit. Der Grundstein für mein Wissen hat mir das Psychologiestudium gegeben. Mit der Ausbildung zur Yogalehrerin und zum Ayurveda Lifestyle Coach habe ich viele neue Ansätze kennen- und mit den westlichen Ansätzen kombinieren gelernt. Momentan absolviere ich zusätzlich noch die Ausbildung zur körperzentrierten psychologischen Beraterin am IKP in Zürich.

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