Yogapraxis für den Morgen: erfrischt die heissen Sommertage geniessen


Heisse Sommertage... kurz zum Yoga, dann ab auf ein Date und zu guter Letzt noch ein Schwumm in der Aare? Wir sind aktiver, geniessen das gesellige Beisammensein und brauchen eine Menge Power um alles unter einen Hut zu bringen...dann ist dein Pitta ordentlich am Brennen!

Mit dieser Yogasequenz beginnst du deinen Tag in Ruhe und kannst die Entspannung und Frische mit in den Tag nehmen.

Aktiviere dein System mit ein paar einfachen ruhigen Sonnengrüssen (Fokus auf Vorbeugen & sanften Twists) und nimm dann ein paar Atemzüge mit geschlossenen Augen in der Berghaltung (Tadasana).

Hilfsmittel: Yogablock (Buch) und Yogagurt (Handtuch)


Dehnung Brustmuskel